在英超北伦敦德比之前，阿森纳主帅阿尔特塔接受了天空体育记者的采访，他谈到了国际比赛日期间的生活，如何平衡工作和生活，对北伦敦德比的情感，作为球员和教练两种身份的差异以及个人的变化等话题。
米克尔，很高兴见到你。
你好。
这次国际比赛日过得怎么样？首先，你有没有抽出一点时间休息？
我在周末休息了一下，和家人、孩子们度过了非常美好的时光。我们也完成了很多工作，因为我们知道接下来会迎来一段特别忙的时期，需要做好充分准备，也需要稍微回顾一下过去两个国际比赛日之间这五周的情况。所以，这是段非常高效的时间。
作为一名英超主教练，你真的能完全放松下来吗？会有这种情况吗？
可能不会。如果你说的是从足球这件事上抽离，那很难，因为这就是你的生活，你在一家大俱乐部，每天都会发生很多事情。但我觉得自己在专注以及在当下保持投入方面变得更好了。如果我需要工作两个小时，那段时间我就专心工作。如果需要工作十二个小时，我依然可以去做其他事情，希望我身边的人能越来越理解、欣赏这种变化。
那么，告诉我们，当你想放松时，阿尔特塔会做些什么？你是读书型的？还是看Netflix？
第一件事永远是家人。和家人在一起、坐下来和他们一起做事情，陪伴我的妻子、孩子，享受这些时刻，做一个父亲。有时候，像叫醒他们、帮他们穿衣服、一起吃早餐、送他们上学、给他们一个大大的拥抱、再在下午接他们，之后和妻子一起待一会儿，见朋友和家人。这些时刻是我最享受的。如果还有时间，我喜欢阅读，喜欢看电影，喜欢旅行，但这些都是有时间才会去做的事情。
那这是你随着经验增加、年龄增长之后学习并慢慢变得更擅长的事情吗？
是的。我不是说自己特别擅长，但我确实非常清楚这一点，非常清楚自己需要什么，也清楚身边的人需要我在哪方面提高。这件事必须去做，这样当你回到工作时，也能更高效。
好吧，我们来谈谈周日的比赛。下午4:30，在酋长球场，北伦敦德比。这还能更好吗？
没有比这更好的了。这就是那一天，那种情绪、那种激情和能量在球场里是独一无二的。我迫不及待想要去现场了。
我想带你回到一个大家都觉得非常奇怪的时期。我记得那时候我是在Zoom(视频会议软件)上采访你。让我印象最深的是你当时说，你需要和球迷之间产生“共鸣”。你总是用这个词，这让我印象非常深刻。你之后也多次谈到过，你说球迷现在是在和你一起参加比赛。那么到了周日，当《North London Forever》在酋长球场由所有人唱响——当然还有热刺球迷——那一刻你会是什么感觉？会起鸡皮疙瘩吗？
每次我们一起唱这首歌我都会起鸡皮疙瘩，因为这是连接的一种方式。足球就是情感，其中包含了太多东西。那段时间我们无法与任何人产生联系，无法传递能量，我真的很担心，因为没有这种联系，就什么都没有。那是基础，你必须建立这种关系。这种关系必须激发一些东西，无论是信任、自信、激情还是快乐，总得是点什么。如果你无法与每个人建立这种联系，那想要成就伟大的事情就会变得非常困难。
我知道教练们总是说“我只关注下一场比赛”。但在今夏赛程公布的时候，你一定会看一眼，想想北伦敦德比是什么时候吧？
可能我最先看的就是：好，赛季第一场是谁？然后一定会看这场德比。
你踢过一些非常火爆的德比战，原因各不相同。我上周听到你谈过这些德比。那这场北伦敦德比有什么与众不同、让它如此特别的地方吗？
有的，大概是我对这家俱乐部的归属感，再加上我在这里作为球员、后来作为主教练的经历，让它变得独一无二。这场比赛会更触动你，因为你非常想在这家俱乐部产生影响，让人们开心。我们拥有这种力量，也有这种责任，要交出能让那么多人开心的东西。这是一个必须抓住的机会。
你作为球员踢过北伦敦德比，也作为主教练执教过，那你能比较一下两种身份下的情绪与感觉吗？它们是不同的吗？
是不同的。作为球员，当你站在草地上，掌控比赛、占据优势、在赢球、拥抱队友、准备战斗时，那种感觉完全不一样。作为主教练也很美好——你经历的是准备过程，把球队在心理、身体和战术上都调整到最佳状态。当比赛开始，一切顺利，那是一种魔力。但确实是两种不同的体验。
当你是教练，会不会比球员时感到更多的无力感？
某种意义上是，但从另一面看，你也需要做很多决定，希望能对球队产生积极影响。但当比赛开球后，最终还是球员要做决定，他们要承担责任。
米克尔，我已经数不清参加过多少次你赛前赛后的新闻发布会了。我得说，我确实注意到你有一些变化，特别是这个赛季。你现在给人的感觉比两三年前要更放松一些。这是因为你的球队近期状态很好？还是你有意审视自己，希望以不同方式呈现自己的状态？
不是。你所感受到的，只是一个人的自然变化。无论是生活中，我过去两三年经历了很多事情，这些都会影响今天的我；还是球队的需求，对主教练、领导者的要求都和两三年前不同而已。最终，一切都是关于真实和自我表达，希望用一种有力量的方式去帮助球队赢得尽可能多的比赛。
我很好奇，你有没有从妻子、家人或亲近的人那里收到过类似的反馈？
也许，这种反馈一直都有，各个层面都有。我在场边、在发布会、处理球队里的各种事情时都会收到这样的反馈。同时，作为父亲，我的孩子们现在年龄不同，对我有不同需求。我在这里也快六年了，身边的人也不同，他们向你传递的东西也不同。不管怎样，只要这对球队更好，我们现在的情况也很好。
回到那个我听到你的采访，你谈到那些影响你的教练。你提到莫耶斯、波切蒂诺、瓜迪奥拉和温格。你的球员需要你，因为你是他们的领导者。那当你经历困难时期时，阿尔特塔需要谁？你会去找谁说话？你还会联系那些人吗？
我会的。是的。但尤其是球员，因为如果我处在一种情绪状态下缺少点什么，往往会从他们那里，或从我的教练团队那里得到。然后当然是我的家人。还有那四位了不起的导师，他们是我生命中非常重要的一部分。如果当年没有遇见他们，我不会坐在今天这个位置上。他们以各自的方式启发了我，是我生命的一部分。有时候我甚至不需要给他们打电话，因为他们给我立下的榜样、标准，以及我从他们身上学到的行为方式，会在关键时刻回到我脑海里。
我猜你可能不会直接给瓜迪奥拉打电话，因为你们现在是竞争对手，而且你可能需要的东西涉及竞争。但也许像温格那样的人，你还会经常联系他吗？
会，但可能没有我想象中那么频繁。但他一直都在，他一直以某种方式和我同在。如果不是因为他，我不会在这里，如果不是因为我从他那里学到的东西、他灌输给我的理念。如果不是他在这家俱乐部给予我的角色和信任。作为一个人，他的气场和人格魅力是一直伴随你的。当我反思和思考某些事情时，我总会回到那段经历——他会怎么做？他会从哪些角度分析？接下来由我根据自己的个性做出决定。
那你是否真的会在潜意识里问自己：“阿尔塞纳会怎么做？”
我觉得会的。而且还有瓜迪奥拉教我的东西、我的父母教我的东西。我们都是由这些经历和生命中的重要参照共同塑造的。同样也包括我的妻子。我也喜欢站到你的角度去想，因为我希望我对待你，就像如果我们互换位置，我希望你对待我一样。所以当我想到球员时，我会想：好，让我站到他的位置，看看他的视角。这样我就能更好地理解情况。
作为球员和教练，你在这场德比中最难忘的瞬间是什么？
是那种来自球迷的快乐和幸福。看着球场，看着草地上的人们，比赛后人们的喜悦、幸福、激情、那种自豪感——那对我来说是最难忘的。
有没有某一场特别让你印象深刻的比赛？
就是那些时刻。如果我能把那些时刻在周日重现，我就会非常开心。
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